高温周“火力全开” 专家支招应对“桑拿天”

中国天气网讯 今日，我国各地开启中伏历程，明天进入大暑节气，从常年来看，这个时间是年内气温最高的时段，防暑降温即将迎来攻坚战。

大暑遇中伏 高温周“火力全开”

今天下午，我国东北南部、华北、黄淮以及江南、华南等地气温偏高，加上空气湿度大，人体感觉闷热无比。监测显示，武汉下午2点气温35.2℃，相对湿度61%，根据NOVA体感公式计算体感温度达46℃。

而这种闷热的天气还将持续，明天进入大暑节气，我国中东部的天气也非常应景，预计今后三天，辽宁中西部、华北东部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部以及新疆等地将出现35℃以上高温天气，河北、河南、山东、辽宁、新疆等地的部分地区最高气温可达38～40℃。

从城市预报看，上海、长沙今后一周都是高温天，上海今后三天气温将连续创今年来新高。不仅如此，江南、江淮多地最低气温本周大部分时间在27-28℃，加上相对湿度高，简直就是白天一直闷热到晚上的节奏。

专家支招：牢记关键词 应对“桑拿天”

这样高温高湿的天气下，很多人容易被“蒸”着，从而引发各种不适，专家表示，牢记“防中暑”、“科学用空调”等几个关键词，就可以有效地应对“桑拿天”。

预防要点一就是“补充水分、防中暑”，中暑是由于人体在热环境下，散热途径受阻，体温调节机制紊乱所致，或者因人体大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致，也可由于机体在高温、高湿环境下，不能有效代偿，导致脑部暂时供血减少而晕厥。

一般来说，高温、湿度过大、通风不畅、劳动强度过大，是中暑的主要原因；过度疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖易诱发中暑。

专家建议，重视防暑降温，尤其高温下作业人员要做好个人防护，饮用含盐饮料，劳逸结合，补充水分和营养。一旦发现周围有人中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，开电扇或开空调，以尽快散热。

预防要点二则是“科学用空调”，高温天里不少人喜欢整天呆在空调间里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱。而且，由于冷风温度低，使得人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌的紊乱。其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚，由于这些症状，大家往往将“空调病”误认为感冒。

专家指出，天热也不可贪凉，最好不要将空调温度调的过低，室内空调房温度最好调节至26℃左右。同时也不要在空调环境中呆的时间过长，最好能够定时的打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。