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什么是犁式滑雪?如何练习呢?

第六感    2021-10-25 20:20

滑雪是冬季最刺激的一项运动,但如果想要体验真正的滑雪乐趣,则必须在具备基本的滑雪技巧后,才能在不同难度的滑雪道上享受滑雪乐趣,那么犁式滑雪技巧有哪些呢,怎样才能良好的展现犁式滑雪技巧呢。

犁式滑雪技巧需要掌握的方面有很多,你首先要了解犁式滑雪的应有范围和动作要领,以及犁式滑雪的练习方法和注意事项,这样你才能完整的展现犁式滑雪带给你的刺激,所以下面一起来看看具体的犁式滑雪技巧吧。

犁式滑雪技巧

一、犁式滑雪技巧之【应用范围】

①犁式直滑降是高山滑雪的典型基础技术,必须得以应有的重视。

②用于初级阶段的减速及停止。

③体验板尾推出、滑行中用刃及维持平衡感觉。

④提高滑行速度、方向的控制能力。

⑤为学习犁式回转创造条件。

犁式滑雪技巧

二、犁式滑雪技巧之【动作要领】

①在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势,在下滑过程中躯体和手臂保持不变。

②以双板前尖为假想圆心,双雪板为半径,双足拇趾跟部球状处为力点,双腿跟同时向外展转,将双雪板后部同时边推开边立内刃,板型呈犁状,板尖相距仍约10公分,双膝稍屈并略有内扣,双腿与雪面几乎成等腰三角形。

③双雪板呈犁式后靠,双脚内侧均等用力滑行,大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转。

犁式滑雪技巧

④重心位于两板中间,体态的左右外型、双腿的用力多少、双雪板立刃程度、双雪板尾向外展转的大小均应对称,上体放松,目视前方雪面。

⑤犁式滑降前后的重心位置,根据速度、坡度、雪质、用途的不同,随时应做相应的移动。

⑥犁式滑行中除调整犁式的大小外,还可通过肌肉的内力对雪板刃施力的大小及立刃的强弱进行调整,达到控制速度,维持平衡的目的。

犁式滑雪技巧

三、犁式滑雪技巧之【练习方法】

①首先以小犁式在速度低、坡度缓的场地上练习,逐渐提高滑行难度。

②与双板平等直滑降结合练习。

③将大、中、小犁式板型结合练习。

④改变立刃大小的反复练习。

⑤改变用力大小的反复练习。

⑥直滑降后用犁式滑行减速与停止的练习。

⑦在不同坡度和雪面有凹凸的场地上的练习。

犁式滑雪技巧

四、犁式滑雪技巧之【注意事项】

①始终保持住犁式滑降的基本姿势及左右的对称。

②弯腰大,不顶膝、大扣膝、后坐、立不住板刃、控制不住犁式板型都是常见的错误。

以上就是小编为大家准备的犁式滑雪技巧的相关内容,我想想要学习好犁式滑雪技巧,就得从多方面入手,这样你才能成为真正犁式滑雪高手,所以犁式滑雪技巧你不得不看,当然滑雪还有很多技巧,具体可以去第六感旅游平台查看更多滑雪技巧信息。

 

责任编辑: 3976DBC

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